Prática de Esportes x Produtividade no Trabalho

Os benefícios trazidos pela prática de esportes são incontáveis na vida de uma pessoa. Além de mais saúde, disposição, felicidade e bem-estar, uma rotina regular de exercícios físicos também pode ajudar de forma significativa o desenvolvimento na carreira.
 
É isso mesmo! Um profissional que se dedica a uma modalidade esportiva durante a semana pode aumentar progressivamente sua produtividade e seus resultados no trabalho, dois fatores importantes do ponto de vista do desempenho profissional. Além disso, o exercício físico ajuda a aliviar o estresse, torna o raciocínio mais eficiente, eleva a concentração e, consequentemente, garante melhor rendimento em vários aspectos da vida.
 
Exercícios físicos e performance profissional
 
Um estudo realizado pela Leeds Metropolitan University, no Reino Unido, comprovou que os exercícios físicos ajudam a aumentar a produtividade no ambiente profissional. A pesquisa realizada com mais de 200 trabalhadores demonstrou que, no decorrer da rotina de atividades físicas, os profissionais passam a apresentar uma performance superior em suas atividades laborais. Além disso, os maiores índices de produtividade no trabalho estão diretamente relacionados aos dias em que os trabalhadores frequentam a academia.
 
Neste contexto, os participantes do estudo relataram que as atividades físicas os ajudaram a serem mais efetivos nas demandas profissionais, a se sentirem mais felizes e satisfeitos no ambiente de trabalho e a desenvolverem melhores relacionamentos interpessoais com colegas da empresa.
 
Com base neste tipo de pesquisa, várias organizações e corporações perceberam que os investimentos em saúde, ergonomia, bem-estar e ginástica laboral são estratégicos para a construção de equipes de trabalho mais produtivas, motivadas e satisfeitas com o ambiente profissional. Os especialistas em recursos humanos também já são unânimes ao afirmar que, independentemente da modalidade praticada, os exercícios físicos são essenciais para a formação de equipes mais eficientes, engajadas e felizes.
 
Bem-estar físico e mental conquistado com a prática esportiva
 
Enfrentar as responsabilidades, pressões, prazos e rotinas profissionais e, ao mesmo tempo, manter a leveza, equilíbrio emocional e bem-estar físico e mental são objetivos de muitos trabalhadores que buscam a prática esportiva. Os benefícios são sentidos já no curto prazo.
 
Taynã Lombardi, assistente de compras, de 26 anos, vem praticando exercícios funcionais, caminhadas e corridas em média duas vezes na semana e relata as mudanças que sentiu com a nova rotina.  “A atividade esportiva melhorou minha disposição, meu físico e, após o trabalho, passou a me ajudar a descarregar tensões e o estresse”, diz.
 
O designer gráfico,Wendel de Freitas, de 36 anos, é outro adepto das atividades físicas regulares. Durante a semana, ele faz musculação, corrida e futebol e já notou melhorias positivas em sua vida, como mais concentração, foco, disposição, bom humor e autoestima. Para ele, ter um bom condicionamento físico contribui principalmente para a correção da postura na estação de trabalho e para ter mais assertividade e foco nas tomadas de decisões.

Editora de textos de matemática, a profissional Juliana Montagner, de 31 anos, inclui em sua rotina a prática de musculação, treinos aeróbicos e o futebol. Exercitando-se cinco dias por semana, ela relata mudanças significativas trazidas pela prática regular de atividades físicas. “Senti uma melhora na disposição ao longo do dia, mais satisfação pessoal, mais qualidade do sono, além do estímulo para ter uma alimentação mais equilibrada e saudável”, afirma.

Para a advogada e supervisora jurídica, Rosana Oliveira, de 45 anos, a rotina de exercícios é intensa. Ela pratica corrida, hidroginástica, treino de musculação, exercícios aeróbicos e futebol. O resultado de tanta dedicação foi uma maior disposição no dia a dia, mais concentração, bem-estar e redução do peso. No desempenho de suas atividades profissionais, Rosana afirma que a prática esportiva foi fundamental. “A atividade física me ajudou no desempenho do trabalho, além de ter aliviado o estresse, garantido mais disposição e energia para superar desafios e ter novas ideias e ter me tornado uma pessoa mais feliz”, conta.

Já o coordenador administrativo, Emanuel Damasceno, de 57 anos, vem praticando corrida, academia e bicicleta durante a semana. A inclusão da atividade física regular em sua vida já trouxe mais concentração, bom humor e melhorias na qualidade do sono e na postura. Ele acredita que o esporte influenciou diretamente sua rotina profissional. “Hoje tenho mais disposição, agilidade, equilíbrio, satisfação pessoal, alegria e saúde”, afirma.